Pilates, Körper- und Bewegungsarbeit nach Joseph Pilates
Die aus Elementen des Yoga und anderen Bewegungsformen entwickelten Pilatesübungen, werden in Verbindung mit einer speziellen und intensiven Atmung durchgeführt. Im Zentrum des Trainings steht der Aufbau einer starken Körpermitte durch die Aktivierung und Stärkung der Bauch- und tiefen Rückenmuskulatur, des so genannten Powerhouses.
Pilates kräftigt und dehnt die Muskulatur. Die Haltung verbessert sich. Durch ruhiges, intensives Arbeiten im Bewegungsfluss erfahren Körper und Seele Stärkung und Entspannung.
Nach einer kurzen Phase mit anregenden und aufwärmenden Bewegungen, besteht der Hauptteil des Unterrichts aus den ruhigen und konzentrierten Übungen auf der Matte.
Laufende Kurse
Mo 9.00 - 10.00 Uhr mit Bettina Pärschke
Di 18.45 - 19.45 Uhr mit Melanie Jung
Do 17.45 - 18.45 Uhr mit Bettina Pärschke
